تمارين لتقوية الذاكرة عند الأطفال

الذاكرة عند الأطفال:

تهتم جميع الأمهات بتفاصيل حياة أطفالهم، وتسعى كل أم لتقديم الأفضل لطفلها على مستوى الصحة، والدراسة وجميع متطلبات الحياة، ويعاني العديد من الأطفال في مرحلة الدراسة من مشكلة الحفظ وعدم النركيز أثناء الدراسة؛ مما يؤثر سلبًا على تحصيلهم الدراسي ومستواهم، ويمكن حل هذه المشكلة من خلال بعض الأطعمة والتمارين، وقبل البدء بالحديث عن الطرق التي يمكن من خلالها تقوية الذاكرة عند الأطفال يجب تعريف مفهوم الذاكرة، وهي القدرة على حفظ المعلومات وتخزينها، واستعادتها عند الحاجة لها، وتعتبر الذاكرة ركيزة أساسية في بناء شخصية الطفل؛ فالمواقف والذكريات والأحداث التي يعيشها الطفل ويخزنها في ذاكرته كفيلة بصقل شخصيته وتكوين قناعاته وميوله في الحياة.

أسباب ضعف الذاكرة عند الأطفال:

• الإصابة ببعض الأمراض: فهناك عدد من الأمراض التي تؤثر بشكل مباشر على ذاكرة الطفل وتعرضه لمشكلة النسيان؛ ومنها مرض الصرع، الذي تؤثر أدويته بصورة مباشرة على ذاكرة الطفل المصاب.
• التعرض لصدمة نفسية.
• سوء التغذية: فهناك فيتامينات أساسية يحتاجها الجسم لتقوية الذاكرة؛ مثل: أوميجا 3، والبوتاسيوم والمعادن، ويأخذ الجسم حاجته من هذه الفيتامينات والمعادن من خلال الغذاء المتوازن والصحي.
• الأرق: وله دور كبير في التاثير على ذاكرة الأطفال؛ حيث أثبتت الدراساتبأن الأطفال الذين يعانون من اضطرابات النوم يعانون من مشكلة عدم التركيز والنسيان.
• التلفاز والأجهزة الذكية: حيث أثبتت العديد من الدراسات بأن مشاهدة التللفاز بكثرة واستعمال الأجهزة الذكية؛ كالتلفون المحمول وأجهزة االأيباد، يقلل من كفاءة الدماغ عند الأطفال.

أهم تمارين تقوية الذاكرة عند االأطفال:

• القراءة: هي من أفضل وأنجح الطرق لتقوية الذاكرة، ويمكن تشجيع الطفل عليها من خلال شراء الكتب المفضلة لديه، وممارسة رياضة عد الكلمات أثناء القراءة والتي تزيد من كفاءة الدماغ.
• طريقة العد العكسي: إذ يتم تحديد مجموعة من الأرقام للطفل حسب عمره، وجعله يقوم بعدها بطريقة عكسية مثلًا من 1:50.
• تمرين وصف الأشياء: يتم إعطاء الطفل مجموعة من الفواكة أو الخضروات أو الألعاب، وجعله يتأملها ويصف لونها وملمسها وطعمها في حال كانت نوع من الطعام.
• لعبة الذاكرة: ونقوم بتطبيق هذه اللعبة من خلال رسم بعض الأشكال أو الرموز على أوراق متعددة وكشفها للطفل، ثم تغطية هذه الأوراق وعلى الطفل أن يحاول معرفة مكان الأوراق المتشابهة.
• عد الأرقام: تقوم الأم بعد الأرقام أمام الطفل بالترتيب، ثم تقوم بالتوقف مرة واحدة وتطلب من الطفل أن يكمل عد الأرقام.
• تمييز الأصوات: تطلب الأم من طفلها أن يقوم بتمييز الأصوات في الأماكن المزدحمة، يمكن القيام بهذا التمرين في الحديقة أو أثناء ركوب الحافلة.
• طلب أوامر متعددة: حيث يُطلب من الطفل أوامر متعددة ومتتالية؛ حتى يتم تحديد قدرته على التركيز.

أطعمة لتقوية الذاكرة عند الأطفال:

• أطعمة غنية بالبروتينات؛ كأنواع اللحوم المختلفة، والبقوليات كالعدس، والحمص.
• الحرص على شرب االحليب يوميًا وتناول البيض؛ فهما ضروريان لنمو الصحي، كما يساهمان في تقوية الذاكرة.
• الفواكة والخضروات الطازجة، ونخص منها بالذكر تلك الغنية بالبوتاسيوم كالموز، كما يُنصح الأم بالتركيز على الأنواع الغنية بفيتامين سي؛ كالعنب الأحمر، والمشمش، والخضروات الورقية كالسبانخ؛ إذ أثبتت الدراسات بأن فيتامين سي له قدرة على شحن خلايا المخ، وبالتالي زيادة التركيز.
• أنواع معينة من الشوكلاته وتحديدًا الشوكلاته الداكنة؛ فهي غنية بمضادات الأكسدة التي تمنع شيخوخة الدماغ وتزيد من تركيزه.
• الأسماك االمختلفة؛ فهي غنية بأوميجا 3 وعنصر الزنك، الذي يلعب دورًا مهمًا جدًا في بناء الجهاز العصبي والعقلي عند الأطفال، والذي يؤدي نقصه إلى التخلف العقلي وصعوبة التعلم.
• المكسرات المتنوعة والفول السوداني.

بقلم: مروى القلم